Lęk jest jedną z najbardziej podstawowych emocji człowieka. Towarzyszy nam od pierwszych miesięcy życia i pełni ważną funkcję adaptacyjną, chroniąc przed zagrożeniem oraz mobilizując do działania. W...
Blog
Dlaczego higiena snu to najlepszy prezent dla Twojego mózgu?
Z okazji Europejskiego Dnia Mózgu przyjrzymy się jednemu z najważniejszych, a jednocześnie najbardziej zaniedbanych filarów zdrowia psychicznego. Sen, o którym mowa w dzisiejszych czasach jest coraz...
Mózg w depresji
Z okazji Dnia Depresji warto przeanalizować coś, o czym pacjenci z różnych powodów nie mówią swojemu lekarzowi. Często mając na myśli depresję, pierwsze skojarzenie, które przychodzi nam do głowy to...
Pomagacze też miewają depresję
Pomaganie innym to nie tylko zawód, ale także misja. Psycholodzy, terapeuci, psychiatrzy, pielęgniarki, lekarze czy nauczyciele codziennie stają przed trudnym zadaniem wspierania innych w ich...
„ Od jutra dieta!”. O kompulsywnym objadaniu się
„… Jem, nawet kiedy nie jestem głodna, najczęściej po ciężkim dniu w pracy. Czasem tego jedzenia jest tyle, że aż mnie brzuch boli, jest mi niedobrze, a z drugiej strony, choć wiem, że dawno się...
Nowy Rok, ta sama osoba – czy naprawdę musimy się zmieniać?
Początek roku ma w sobie coś symbolicznego. Jakby noc z 31 grudnia na 1 stycznia była cienką linią oddzielającą „stare ja” od „nowego ja”. Wraz z nią pojawia się ciche – a czasem bardzo głośne –...
Jak radzić sobie z presją idealnych świąt? – O perfekcjonizmie, porównywaniu się i granicach z rodziną
Pewnie znasz to uczucie. Im bliżej świąt, tym w powietrzu robi się gęściej – od zapachów, dźwięków, ale też od oczekiwań. Święta mają być ciepłe, rodzinne, spokojne, magiczne. Wszyscy mają się...
Do niegrzecznych dzieci Mikołaj nie przychodzi!
Święty Mikołaj jest jedną z najbardziej uwielbianych postaci kultury zachodniej i symbolem świątecznym wszystkich dzieci. Jednak towarzyszy mu również mroczne ostrzeżenie: “Do niegrzecznych dzieci...
Niewidzialny scenariusz
Listopad to miesiąc, w którym mocno koncentrujemy się na temacie przemocy wobec dzieci, wspierając kampanię, taką jak Fundacji Dajemy Dzieciom Siłę. Udział w akcji wzięło wiele instytucji i...
Systemowy klaps
Kiedy rozmawiałam z rodzicem, który ściszonym głosem przyznał, że „nawet nie zauważył, kiedy krzyk stał się codziennością”, zobaczyłam paradoks znany z pracy terapeutycznej: człowiek może przez lata...