W codziennym języku coraz częściej mówi się o „stawianiu granic”. Pojęcie to pojawia się w mediach społecznościowych, psychoterapii, rozmowach o relacjach i dobrostanie psychicznym. Stało się...
Blog
Żałoba – język straty
Żałoba przychodzi jak zmiana pory roku, której nikt nie zapowiadał. Jeszcze wczoraj było lato, a dziś budzisz się w środku zimy. Powietrze jest cięższe, światło jakby przygaszone, a dźwięki dochodzą...
„Mamo boli mnie brzuch!” O lęku dziecięcym
Lęk jest jedną z najbardziej podstawowych emocji człowieka. Towarzyszy nam od pierwszych miesięcy życia i pełni ważną funkcję adaptacyjną, chroniąc przed zagrożeniem oraz mobilizując do działania. W...
Dlaczego higiena snu to najlepszy prezent dla Twojego mózgu?
Z okazji Europejskiego Dnia Mózgu przyjrzymy się jednemu z najważniejszych, a jednocześnie najbardziej zaniedbanych filarów zdrowia psychicznego. Sen, o którym mowa w dzisiejszych czasach jest coraz...
Mózg w depresji
Z okazji Dnia Depresji warto przeanalizować coś, o czym pacjenci z różnych powodów nie mówią swojemu lekarzowi. Często mając na myśli depresję, pierwsze skojarzenie, które przychodzi nam do głowy to...
Pomagacze też miewają depresję
Pomaganie innym to nie tylko zawód, ale także misja. Psycholodzy, terapeuci, psychiatrzy, pielęgniarki, lekarze czy nauczyciele codziennie stają przed trudnym zadaniem wspierania innych w ich...
„ Od jutra dieta!”. O kompulsywnym objadaniu się
„… Jem, nawet kiedy nie jestem głodna, najczęściej po ciężkim dniu w pracy. Czasem tego jedzenia jest tyle, że aż mnie brzuch boli, jest mi niedobrze, a z drugiej strony, choć wiem, że dawno się...
Nowy Rok, ta sama osoba – czy naprawdę musimy się zmieniać?
Początek roku ma w sobie coś symbolicznego. Jakby noc z 31 grudnia na 1 stycznia była cienką linią oddzielającą „stare ja” od „nowego ja”. Wraz z nią pojawia się ciche – a czasem bardzo głośne –...
Jak radzić sobie z presją idealnych świąt? – O perfekcjonizmie, porównywaniu się i granicach z rodziną
Pewnie znasz to uczucie. Im bliżej świąt, tym w powietrzu robi się gęściej – od zapachów, dźwięków, ale też od oczekiwań. Święta mają być ciepłe, rodzinne, spokojne, magiczne. Wszyscy mają się...
Do niegrzecznych dzieci Mikołaj nie przychodzi!
Święty Mikołaj jest jedną z najbardziej uwielbianych postaci kultury zachodniej i symbolem świątecznym wszystkich dzieci. Jednak towarzyszy mu również mroczne ostrzeżenie: “Do niegrzecznych dzieci...